In English | En español
¿Prequntas sobre el cáncer?

Cómo cuidarse mientras usted cuida a su ser querido: Apoyo para personas que cuidan a un ser querido con cáncer

  • Publicación: 22 de septiembre de 2008

Sus emociones y estados de ánimo

Es normal sentirse estresado y estar preocupado en este momento. Al igual que su ser querido, usted puede sentir emociones tales como tristeza, inquietud y enojo. Estas emociones pueden afectar su estado de ánimo.

Trate de comunicar sus pensamientos e inquietudes a las personas en quienes confía. Pídales consejo y ayuda. Esto tal vez le ayude a enfrentarse mejor a la situación.

Es importante entender sus emociones.

Mientras cuida a su ser querido, sentirá distintas emociones en diferentes momentos. Esto es normal. Son reacciones normales ante la situación que enfrenta.

"Mientras cuidaba a mi madre, sentí muchas emociones. algunas fueron difíciles de sobrellevar, pero otras fueron muy positivas. a veces me sentí triste, sola y abr umada. Pero también sentí alegría por la oportunidad de pasar tiempo con ella y ayudarla". - Laura

No existen reacciones correctas ni incorrectas. Cada persona es diferente. Dese tiempo para pensar en sus emociones. Es importante entender y aceptar lo que siente. La meta es encontrar formas de sobrellevar las emociones que siente.

A continuación se ofrece información sobre algunas emociones que son comunes entre los cuidadores. Además, hay consejos sobre qué hacer cuando sienta estas emociones.

Tristeza y depresión

Es normal sentir tristeza. Pero es importante entender cuando la tristeza es un signo de depresión. La tristeza puede ser un signo de depresión si:

  • Dura más de 2 semanas
  • Le impide hacer lo que necesita hacer

Si tiene depresión, hable con su doctor. El doctor puede ofrecer consejo al respecto. Además, le puede recomendar un especialista en caso de que necesite más atención.

Enojo

El miedo, pánico y estrés pueden causar que se sienta enojado. También puede estar molesto debido a lo que siente con respecto a una persona o situación. Por ejemplo:

  • Puede estar molesto con usted mismo o con un ser querido, y posiblemente con el ser querido a quien cuida.
  • Puede sentirse enojado porque su ser querido tiene cáncer.

Si se siente enojado, trate de determinar la causa. Saber la causa podría ayudarle a manejar el enojo.

Miedo

Tal vez tema que su ser querido siga poniéndose más enfermo. O que nunca se recupere del cáncer. Tenga en cuenta que:

  • Hoy en día hay muchos tratamientos contra el cáncer.
  • Muchas personas disfrutan vidas largas y plenas después del tratamiento de cáncer.
  • El doctor hace todo lo que puede para ayudar a su ser querido.

Dolor emocional

Es posible que sienta dolor emocional por varias razones. Por ejemplo:

  • La enfermedad de su ser querido
  • La pérdida del tiempo libre debido a sus responsabilidades como cuidador

Es normal sentir dolor emocional ante este tipo de situación. Dese el tiempo que necesite para asimilar lo que siente.

Culpa

Esta emoción es muy común entre los cuidadores. Puede sentirse culpable por varias razones. Por ejemplo:

  • Por estar sano mientras su familiar o amigo tiene cáncer
  • Por pensar que no está ayudando a su ser querido lo suficiente

Si se siente culpable, recuerde que usted está haciendo su mayor esfuerzo. El apoyo que brinda como cuidador es muy importante para el bienestar de su ser querido.

Soledad

Debido a sus responsabilidades como cuidador, es posible que pase menos tiempo con otras personas. Tal vez piense que nadie entiende sus problemas. Esto puede causar que se sienta solo, aun cuando esté con otras personas.

Si siente soledad:

  • Trate de hablar con alguien en quien puede confiar.
  • Dese el tiempo para hacer las cosas que disfruta.

La comunicación es importante.

Es importante que hable con otras personas sobre sus emociones. Si su estado de ánimo afecta su vida diaria de forma negativa, busque apoyo.

Podría hablar con:

  • Un familiar o amigo
  • Su sacerdote, ministro u otro líder religioso
  • Un consejero, trabajador social u otro profesional de la salud mental
  • Su doctor o enfermera

Hay muchas personas que le pueden ayudar. La clave es comunicarles lo que siente y aceptar la ayuda y apoyo que le ofrecen.

Otros consejos que le pueden ayudar:

  • Recuerde que todos nos equivocamos a veces cuando estamos muy preocupados. ¡Nadie es perfecto!
  • Exprese sus sentimientos. No tiene que parecer contento en todo momento. Es aceptable mostrar emociones como tristeza y enojo.
  • Concéntrese en hacer las cosas más importantes. Puede dejar las tareas menos importantes para luego. Por ejemplo, puede doblar la ropa en cualquier momento. Si necesita descansar primero, ¡descanse!
  • Recuerde que usted está haciendo el mayor esfuerzo.
  • Pase algún tiempo solo para pensar en sus emociones.