¿Cómo puedo lidiar con mis sentimientos durante la quimioterapia?
 | Hay varias cosas que puede hacer para ayudarse a lidiar con esos sentimientos. Por ejemplo, puede: - Relajarse. Busque un momento para estar tranquilo. Piense que está en un lugar que le gusta mucho. Respire lentamente o escuche música suave. Esto le puede ayudar a sentirse más calmado y menos tenso.
Además, podría preguntarle a su doctor si sus seres queridos o amigos lo pueden acompañar a sus citas. Esto quizá le ayude a relajarse antes y durante la sesión de quimioterapia.
- Hacer ejercicio. Hable con su doctor o enfermera sobre los ejercicios que usted puede hacer. Muchas personas encuentran que el ejercicio de poca intensidad les ayuda a sentirse mejor. Puede hacer diferentes tipos de ejercicios, como por ejemplo:
- Caminar
- Andar en bicicleta
- Practicar yoga
- Hablar con otras personas. Hable sobre sus sentimientos con alguien en quien confíe. Escoja a alguien que se pueda concentrar en usted, como por ejemplo:
- Un amigo cercano
- Un miembro de su familia o ser querido
- Un capellán, pastor o sacerdote
- Una enfermera
- Un trabajador social
- Alguien más que esté pasando o haya pasado por la quimioterapia
- Únase a un grupo de apoyo. Los grupos de apoyo ("support groups" en inglés) para el cáncer son reuniones para personas con cáncer. Estos grupos le permiten encontrarse con otras personas que se enfrentan a una situación similar a la suya. Tendrá la oportunidad de hablar sobre lo que siente y escuchar a otras personas hablar de lo que sienten. Puede aprender sobre lo que hacen otras personas para lidiar con el cáncer, la quimioterapia y los efectos secundarios. Su doctor, enfermera o trabajador social le puede decir qué grupos de apoyo hay cerca de su hogar. Algunos grupos de apoyo también se reúnen por Internet.
Hable con su doctor o enfermera sobre las cosas que le preocupan o le molestan. Tal vez quiera preguntar si debe hablar con un consejero. También es posible que su doctor le sugiera que tome una medicina si se le hace difícil a usted lidiar con estos sentimientos.
|
|---|
