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Falta de apetito

  • Publicación: 24 de enero de 2011
Carmen Angélica
"Muchos días simplemente no tengo hambre. Es más fácil comer cada día 5 comidas pequeñas que 3 comidas grandes. La enfermera me habló de alimentos que pueden ayudarme a mantener la energía"
—Carmen Angélica
Pedido de esta publicación: Falta de apetito

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Para comer más fácilmente:

Fije sus horas para comer y siga una rutina.

  • Coma un poco a la hora fijada aunque no tenga hambre.
  • Coma todos los días 5 ó 6 comidas pequeñas en vez de 3 comidas grandes.
  • Trate de comer algo nuevo o diferente, y coma con sus familiares o con sus amigos. Esto puede despertarle el interés por la comida.
  • Si la comida tiene sabor a metal, use tenedores o cucharas de plástico y una cacerola (olla) de loza o vidrio para cocinar.

Mantenga la actividad.

  • La actividad puede ayudarle a sentir más hambre.
  • Camine un poco todos los días.

Beba líquidos.

  • Trate de beber batidos de leche o sopas. Estos alimentos son más fáciles de tomar.
  • Tomar suficiente líquido es importante, pero no se llene con líquidos antes de comer o durante las comidas.

Pregunte a su doctor o enfermera cuáles comidas y bebidas son las mejores para usted.

Sopas

  • Sopa de frijoles (habichuelas), de lentejas o de guisantes (chícharos)
    Soups with lentils, dried peas, or beans
  • Cremas
    Cream soups

Bebidas

  • Atole de maicena (fécula de maíz) hecho con leche
    Corn starch drink made with milk, such as Maizena®
  • Bebidas instantáneas para el desayuno (como las marcas Choco Milk® o Carnation Instant Breakfast®)
    Instant breakfast drinks
  • Batidos con leche
    Milkshakes
  • Licuados o batidos de fruta
    Fruit smoothies
  • Leche entera
    Whole milk

Comidas principales y meriendas

  • Pollo
    Chicken
  • Frijoles (habichuelas), lentejas y guisantes (chícharos)
    Peas and beans
  • Huevos
    Eggs
  • Pescado
    Fish
  • Nueces, semillas y germen de trigo
    Nuts, seeds, and wheat germ

Dulces

  • Natilla
    Custard
  • Yogur congelado
    Frozen yogurt
  • Helado
    Ice cream
  • Mantecadas
    Muffins
  • Budines
    Puddings
  • Yogur (natural o de vainilla)
    Yogurt (plain or vanilla)

Extras

  • Mantequilla, margarina o aceite (añadidos a la comida)
    Butter, margarine, or oil (added to foods)
  • Requesón (queso cottage), queso crema y crema agria
    Cottage cheese, cream cheese, and sour cream
  • Reemplazos de comidas sólidas con comidas líquidas
    Liquid meal replacements
  • Mantequilla o crema de maní (cacahuate)
    Peanut butter
  • Leche en polvo (añadida a la comida)
    Powdered milk (added to foods)

Preguntas para su doctor o enfermera:

Si usted no habla inglés, pida un intérprete.
  1. ¿De qué problemas debo avisarles?
  2. ¿Hay vitaminas o alguna bebida con muchas proteínas que puedan ayudarme?
  3. ¿Puede darme el nombre de un dietista (nutricionista) para saber qué alimentos puedo comer?
  4. ¿Qué tipo de ejercicio me u.s. Department puede ayudar?

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