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¿Prequntas sobre el cáncer?

Trastornos del sueño (PDQ®)

Versión Paciente
Actualizado: 10 de noviembre de 2011

Tratamiento

Los trastornos del sueño relacionados con el cáncer se pueden tratar al eliminar el cáncer y desaparecer los efectos secundarios del tratamiento de cáncer. Las siguientes normas pueden ayudar al paciente a descansar y aliviar los trastornos del sueño:

  • Crear un ambiente que evite las interrupciones del sueño al:
    • Disminuir el ruido.
    • Bajar o apagar las luces.
    • Regular la temperatura de la habitación.
    • Mantener la ropa de cama, las sillas y las almohadas limpias, secas y libres de arrugas.
    • Usar mantas para dar calor.
    • Poner las almohadas en una posición que proporcione apoyo.
    • Aconsejar al paciente para que use ropa holgada y suave.
  • Evacuar y orinar antes de dormir con el fin de disminuir las interrupciones del sueño al:
    • Evitar tomar líquidos antes de dormir.
    • Aumentar el consumo de líquidos y de fibra durante el día.
    • Tomar la medicina para la incontinencia antes de acostarse.

Asimismo, se puede estimular el descanso de los pacientes al:

  • Consumir una merienda alta en proteína dos horas antes de acostarse.
  • Evitar los alimentos pesados, picantes o azucarados de 4 a 6 horas antes de acostarse.
  • Evitar el consumo de bebidas alcohólicas o fumar cigarrillos de 4 a 6 horas antes de acostarse.
  • Evitar las bebidas con cafeína.
  • Hacer ejercicios (y tratar de terminarlos por lo menos dos horas antes de acostarse).
  • Mantener el mismo horario para ir a dormir.

Es importante que el paciente hable de los problemas de sueño con la familia y el equipo de atención de la salud para que puedan ofrecerle educación y apoyo. Algunos tratamientos ayudan al paciente a modificar sus pensamientos y comportamientos para reducir la ansiedad y relajarse mentalmente, de manera que el sueño pueda suceder más fácilmente:

  • Ejercicios de relajación.
  • Auto hipnosis a la hora de acostarse.
  • Terapia cognitiva del comportamiento mediante la que el paciente aprende a cambiar la meta de "necesito dormir" por "solo relajarme". Esto puede ayudar al paciente a relajarse lo suficiente como para quedarse dormido.

También se pueden utilizar medicamentos para ayudar a los pacientes con cáncer a manejar sus trastornos del sueño.



Glossary Terms



Glosario

ansiedad (ang-ZY-eh-tee)
Sentimientos de miedo, pavor e incomodidad que podrían presentarse como consecuencia de un estado de tensión. Una persona con ansiedad, podría sudar, sentirse tenso y con desasosiego, y presentar rápidos latidos del corazón. Cuando la ansiedad extrema se presenta con frecuencia podría ser síntoma de un trastorno por ansiedad.
cafeína (ka-FEEN)
Sustancia que se encuentra en las semillas y las hojas del cafeto (árbol del café), el té, la yerba mate, las bayas de guaraná y, en pequeñas cantidades, en el cacao. También se puede fabricar en el laboratorio y se agrega a algunas bebidas gaseosas, alimentos y medicamentos. La cafeína aumenta la actividad del cerebro, el estado de alerta, la atención y la energía. También puede aumentar la presión arterial, la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria y la pérdida del agua del cuerpo en la orina.
efecto secundario (side eh-FEKT)
Problema que se presenta cuando un tratamiento afecta tejidos u órganos sanos. Algunos de los efectos secundarios comunes del tratamiento del cáncer son la fatiga, el dolor, las náuseas, los vómitos, la disminución del número de células sanguíneas, la pérdida del cabello y las llagas en la boca.
fibra (FY-ber)
En el caso de los alimentos, la fibra es la parte de las frutas, verduras, legumbres y granos integrales que no pueden digerirse. La fibra de los alimentos puede ayudar a prevenir el cáncer. En el caso del cuerpo, la fibra se refiere al tejido compuesto de células largas como hilos, como la fibra muscular o la fibra nerviosa.
hipnosis (hip-NOH-sis)
Estado parecido al trance en el que la persona se vuelve más atenta y enfocada, y está más abierta a la sugestión.
incontinencia (in-KON-tih-nents)
Incapacidad de controlar el flujo de la orina desde la vejiga (incontinencia urinaria) o la salida de heces del recto (incontinencia fecal).
medicamento (drug)
Cualquier sustancia que no sea alimento que se usa para prevenir, diagnosticar, tratar o aliviar los síntomas de una enfermedad o afección. También se refiere a una sustancia que altera el estado de ánimo o una función corporal, o que puede formar hábito o causar adicción; especialmente un narcótico. En este caso, se llama droga.
medicinas (MEH-dih-KAY-shun)
Medicamento legal que se usa para prevenir, tratar o aliviar los síntomas de una enfermedad o una afección anormal.
proteína (PROH-teen)
Molécula compuesta de aminoácidos que el cuerpo necesita para funcionar en forma adecuada. Las proteínas son la base de las estructuras del cuerpo, tales como la piel y el cabello, y de sustancias como las enzimas, las citocinas y los anticuerpos.
técnica de relajación (ree-lak-SAY-shun tek-NEEK)
Método que se usa para ayudar a reducir la tensión muscular y el estrés, bajar la presión arterial y controlar el dolor. Entre los ejemplos de técnicas de relajación está el poner tensos y relajar los músculos de todos el cuerpo, las imágenes guiadas (enfocar la mente en imágenes positivas), la meditación (enfocar los pensamientos) y ejercicios de respiración profunda.
trastorno del sueño (sleep dis-OR-der)
Trastorno de los patrones normales de sueño. Hay varios trastornos del sueño que comprenden desde la dificultad para quedarse dormido, hasta las pesadillas, el caminar dormido y la apnea del sueño (problemas respiratorios que causan ronquidos fuertes). El sueño deficiente quizás también sea producto de enfermedades como las del corazón y los pulmones, o los trastornos nerviosos.