Su propio cuidado

  • Control de tamaño de fuente
  • Imprimir
  • Enviar por correo electrónico
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Pinterest

Sus sentimientos

Negación

Puede tener problemas en aceptar que su amistad o su familiar puede no recuperarse. Usted puede pensar que si sigue recibiendo tratamiento, algo puede funcionar finalmente, o que habrá algún nuevo descubrimiento. No hay nada malo en tener esperanzas. Pero trate de escuchar a su ser querido y a su doctor para oír en verdad lo que están diciendo. Negar los hechos acerca del cáncer puede hacer que el paciente sienta que usted no entiende realmente lo que está sucediendo. Una vez más, está bien abordar las cosas a su manera. Pero tenga en cuenta el efecto que esto pueda tener en los demás.

Pesar

El pesar es el proceso de resignarse y de aceptar y aprender a vivir con la pérdida. Parte del proceso del pesar es sentir una tristeza extrema. Usted puede sentir tristeza por las pérdidas que ha experimentado y la vida que acostumbraba tener.

Puede empezar a sentir la pérdida de su ser querido aun antes de que muera. Esto se llama pesar anticipado. Es normal sentir tristeza por los cambios por los que está pasando y las pérdidas que tendrá. Las causas comunes de pesar son:

  • Puede haber esperado que la vida con su amistad o con su familiar sería diferente de lo que está enfrentando ahora mismo.
  • Puede sentir tristeza por lo desconocido en el futuro.
  • Puede tener pesar por la pérdida futura de su ser querido y por todos los cambios que están incluidos.

Una vez que muere su ser querido, el pesar será más intenso. Cada quien es diferente en la forma de sentir pesar y en el objeto del pesar. Tenga su pesar a su manera y a su tiempo. Por ejemplo:

  • Algunas personas pueden no mostrar tanta emoción como otras cuando tienen pesar.
  • Otras pueden tratar de mantenerse ocupadas. Muestran sus sentimientos haciendo cosas, más que hablando de ellas.
  • Algunas personas muestran enojo más a menudo.

Entienda que estos sentimientos de pesar son normales. Y el pesar puede venir en momentos que usted no lo espera. Aunque puede ir y venir en intensidad, el pesar puede durar muchos meses. Si lo necesita, busque ayuda del personal de servicios de atención al final de la vida, de un experto en salud mental o de un grupo de apoyo conforme usted pasa por el proceso de sentir pesar.

Para otros sentimientos que podrían tener quienes cuidan a pacientes durante los cuidados para el cáncer, vea la sección de Superar sus sentimientos.

Pida ayuda a otros

Es posible que usted se enfrente a preocupaciones y retos ahora que su ser querido tiene cáncer avanzado. Si la enfermedad ha durado largo tiempo, esos retos pueden desgastarle aún más. Muchas personas que cuidaron a pacientes dicen que, pensando en el pasado, asumieron demasiadas responsabilidades. Habrían deseado pedir ayuda más pronto para compartir las tareas o buscar ayuda. Muchas personas quieren probablemente ayudar pero no saben lo que usted necesita o si usted quiere ayuda. Y, conforme evoluciona el cáncer, usted puede ver cambios en el apoyo aportado por otros. Por ejemplo:

  • Las personas que han ayudado antes pueden no ayudar ahora.
  • Otras que han ayudado antes pueden querer ayudar en forma diferente.
  • Las personas que no habían ayudado pueden empezar a ayudar.
  • Las dependencias que no podían ayudar antes pueden ofrecer servicios ahora.

Aceptar la ayuda de otros, no siempre es fácil. Cuando suceden cosas duras, algunas personas piensan que pueden manejarlas por sí solas. Pero las cosas pueden hacerse más difíciles a medida que evoluciona el cáncer del ser querido. Como resultado, muchas personas que cuidan a enfermos se sienten en tensión hasta el punto de ya no poder. Tan sencillo como se oye, es bueno recordar a otros que usted todavía necesita ayuda.

Recuerde que obtener ayuda para usted puede ayudar también a su ser querido, así como a otros amigos y a la familia.

Mantener un equilibrio con las visitas

Ahora puede haber mucha más gente que antes que le habla o que viene a visitar. Muchos cuidadores dicen que se sienten muy agradecidos cuando la gente muestra su cariño. Pero, aunque usted agradece mucho su amor y apoyo, puede haber momentos cuando necesita algo de espacio. 

Algunas cosas que usted puede hacer si necesita tiempo para usted o simplemente con su familia son:

  • Deje que su correo de voz conteste los mensajes.
  • Conteste el teléfono en turnos. Túrnese con familiares y amigos para encargarse de las llamadas por algunas horas.
  • Ponga un aviso en la puerta de su casa o del cuarto del hospital agradeciendo a las personas por haber venido y hacerles saber que su ser querido está descansando. Deje espacio para una nota si ellos quieren escribir algo.
  • Deje que un amigo en su casa se encargue de las visitas mientras usted puede estar en otra parte de su casa atendiendo sus necesidades.
  • Prepare un sitio web para mantener a la gente informada y para que dejen mensajes. Se pueden encontrar ejemplos en Caring Bridge o Lotsa Helping Hands.
  • Vaya a un lugar en donde no pueden encontrarle por un rato.
  • Publicación: 30 de abril de 2015

Este texto puede copiarse o usarse con toda libertad. Sin embargo, agradeceremos que se dé reconocimiento al Instituto Nacional del Cáncer como creador de esta información. El material gráfico puede ser propiedad del artista o del editor por lo que tal vez sea necesaria su autorización para poder usarlo.