respiración profunda

Técnica de relajación en la que una persona se concentra en respirar de forma lenta y profunda. La respiración profunda consiste en inspirar lentamente por la nariz y luego espirar por la boca utilizando el diafragma (músculo delgado que separa el tórax del abdomen) y los músculos abdominales. Esto ayuda a aumentar la cantidad de oxígeno en la sangre, disminuye la presión arterial y la frecuencia cardíaca, y reduce la tensión muscular. La respiración profunda puede utilizarse para ayudar a aliviar el estrés, el dolor y la ansiedad. También se llama respiración abdominal y respiración diafragmática.